动感单车认证课程_甘肃宇翔健身培训学院
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    动感单车认证课程

    宇翔 2016-09-16 01:19 浏览

      概念:动感单车训练对有氧系统要求很高而又适应不同bob平台水平人群的室内自行车bob平台运动项目,单车的室内设计很人性化,可以根据每个人自身特点进行细微调节,包括车把、车座、脚踏板、阻力等。动感单车有着自己的个性化音乐,跟随动感音乐的节奏的不同和每一节练习的目的不同,调节的阻力的大小,由简单到复杂,手臂、腹部、胸背部、腿部等大块的肌肉群都在做功。
      
      动感单车对心肺功能提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,
      
      一节单车课程大约燃烧800到1000卡路里热量,故有着“脂肪燃烧弹”的美誉,同时它对臀部、大腿,也有很好的塑形作用。

      
      培训内容:
      
      1、动感单车使用方法、安全注意事项
      
      2、动感单车基本动作姿态及技术规格
      
      3、动感单车的口令及手势
      
      4、动感单车课程设置(针对不同等级的会员)
      
      5、动感单车课堂氛围调解
      
      6、动感单车音乐的选取
      
      7、成品自编套路的编程和教法
      
      8、10首成品套路
      
      9、成品自编套路考核

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